Il n’est évidemment plus à prouver que l’activité physique a de très nombreuses vertus pour augmenter votre vitalité. Et une pratique régulière entraîne des bénéfices autant sur le corps que sur l’esprit. Voici quelques explications :
Grâce au sport et autres activités plus douces, vous grandissez votre condition physique qui, au-delà des performances, améliore votre santé. Les bienfaits de l’exercice physique protègent contre les maladies cardiovasculaires et contre certains cancers. L’activité physique réduit aussi les risques de diabète, d’obésité, de lombalgies...
Pour garder un "corps de jeunesse", l’exercice physique permet de ralentir le processus de vieillissement et de maintenir votre poids de forme. Il contribue donc à entretenir une belle image de vous-même, qui aide à la confiance en soi.
L’exercice physique amène à la stabilité de la pression artérielle. Aussi il lutte contre le stress, l’anxiété et la dépression. Votre corps et votre esprit sont plus apaisés et vos humeurs sont mieux stabilisées. Pendant et après chaque séance d’exercices, une sensation de bien-être est éprouvée et les éventuels sentiments négatifs ressentis auparavant sont atténués.
Enfin, la bonne fatigue, induite par la pratique sportive ou par d’autres activités qui sollicitent de l’énergie corporelle dans la journée, facilite le sommeil, essentiel à la récupération, à l’équilibre vital et à l’éclaircissement des idées.
À la portée de presque tous, pratiquer une activité physique peut se faire chez soi, en extérieur, seul, en groupe, encadré par une structure de loisirs ou en toute liberté. Les choix d’activités sont tellement nombreux qu’il existe forcément celui qu’il vous faut pour vous épanouir. L’activité physique apporte tellement de bons résultats sur votre vitalité au quotidien qu’il serait dommage de s’en priver !
