Qu’il fasse beau ou moins beau dehors, sortir et prendre l’air reste important pour votre corps et votre esprit. Quitter votre intérieur permet de vous rapprocher des autres, de bouger, et de faire d’autres choses que de squatter la télévision ou de s’imposer des tâches ménagères. Voici quelques avantages à connaitre quand on sort s’aérer :
Le plein air permet de vous défouler et de vous dépenser. Par l’activité physique ou récréative, l’extérieur vous ouvre un large espace pour vous mouvoir ;
Vos défenses immunitaires se renforcent. L’air extérieur est plus sain et de meilleur qualité que celui des habitations ; aussi vous absorbez de la vitamine D indispensable à l’organisme grâce à l’exposition au soleil ;
Vous vous rapprochez de la nature qui appelle à l'apaisement. Vous percevez votre environnement et prenez conscience de la richesse et de la fragilité de notre écosystème ;
L’air extérieur permet de lutter contre l’anxiété. Passer du temps dehors favorise le sentiment de bien-être : le fait de marcher par exemple aide à vous libérer l’esprit et développe la créativité et l'inspiration ; cela amène à vous changer les idées et à calmer votre mental.
